- 最後登錄
- 2024-5-12
- 在線時間
- 37164 小時
- 註冊時間
- 2007-5-4
- 閱讀權限
- 80
- 精華
- 0
- UID
- 1230237
- 帖子
- 66445
- 積分
- 187315 點
- 潛水值
- 1200986 米
| 若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。 一提到養生,相信大部分人會聯想到全穀類食物,包括糙米、全麥、燕麥、玉米、蕎麥以及黑米等,因完整保留胚芽、麩皮與胚乳穀物,富含多種營養和膳食纖維,進而有效降低各種疾病風險。對此,胸腔暨重症醫師黃軒表示,有研究結果顯示攝取全穀類食物能夠降低死亡,但不代表完全轉為只吃粥。
「全穀類食物,降低死亡?」黃軒醫師本月12日透過臉書分享,全穀類食物中含有豐富膳食纖維、維生素B1等,有助於控制膽固醇升高、保護心臟以及預防肥胖;根據哈佛大學使用全穀物雜糧的一項研究發現,每日攝取一份重大28克全穀類食物,成功讓總死亡率降低5%、心血管疾病死亡率則降低9%。 ... |
附件: 你需要登錄才可以下載或查看附件。沒有帳號?註冊 |