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[討論]減肥的話應該要少吃哪一餐比較好? [複製鏈接]

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發表於 2022-5-26 02:17 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
過午不食,最好晚餐和消夜不要吃。如果受不了晚餐吃清淡或水煮的,消夜一定要戒。
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發表於 2022-5-26 02:25 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
沒錢的時候 就沒問這問題了
因為就有沒錢吃飯的問題了
看你作息吧
你如果都睡到中午 你就少吃早餐了
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發表於 2022-5-26 02:33 PM|只看該作者
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個人覺得鍛煉最靠譜 這樣也不會有肥胖的問題了
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發表於 2022-5-29 10:14 PM|只看該作者
減肥的話碳水化合物就少吃
少油少甜
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發表於 2022-5-29 10:25 PM|只看該作者
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發表於 2022-5-29 11:06 PM|只看該作者
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晚餐不吃很容易睡不飽耶
我通常早餐不吃,晚上就可以去外面吃好吃的

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發表於 2022-5-30 12:38 AM|只看該作者
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發表於 2022-5-30 12:48 AM|只看該作者
如果是168斷食的話
應該看一下你的時間如何控
配合你的生活習慣

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發表於 2022-5-30 12:58 AM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
應該是晚餐,建議吃少一點,不要不吃,不然忍不住反而吃多了
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發表於 2022-5-30 01:04 AM|只看該作者
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減肥最好是運動在加上減少每餐的分量
三餐照常吃比較好
順帶一提
相撲選就是不吃早餐
一天兩餐來增加體重的




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發表於 2022-5-30 01:06 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
建議晚餐就不要吃了,然後早點睡避免又想吃消夜

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發表於 2022-5-30 03:53 AM|只看該作者
三餐都吃
大量的蔬菜跟適當的蛋白質
麩質跟精緻澱粉不吃
還有飲水量
加上運動跟良好的睡眠

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發表於 2022-5-31 07:07 PM|只看該作者
一般上班族的168的確是省略早餐,下午吃個沒甚麼負擔的點心,像光泉的優酪或一盒豆漿都不錯

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發表於 2022-5-31 08:58 PM|只看該作者
減肥的話 是進食方式要改變
湯菜肉飯的順序吃
還有飲食不能太重口味

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發表於 2022-6-1 12:32 AM|只看該作者
我記得熱量低於TDEE就會變瘦,因此哪一餐不是很重要。而且要搭配運動,肌肉量比較不會掉太多。肌肉掉太多,容易復胖




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