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[討論]減肥的話應該要少吃哪一餐比較好? [複製鏈接]

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發表於 2022-5-23 10:34 PM|只看該作者
如果是我的話也會選擇晚餐
可能就不吃了
不然就是刻意少吃一些
這樣晚上雖然會餓
可是早點睡就好了
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發表於 2022-5-23 11:08 PM|只看該作者
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以前有試過一天只吃早餐跟晚餐
但是晚餐會比較早吃
還要配合運動~很明顯就會瘦了
還有要多喝水讓體內排毒
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發表於 2022-5-23 11:41 PM|只看該作者
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我也覺得要看你一天吃進去的熱量
然後也建議盡量不要吃飽就去睡
這樣對腸胃消化不是很好
而且真的不是吃得少就好
如果對吃的方面有疑問
不妨去詢問看看營養師怎麼吃比較好
像我以前也是都亂吃
自以為吃得少就會瘦
殊不知我吃進去的食物熱量高又不太健康
結果常在餓肚子但又沒有瘦多少
現在是因為為了讓自己順利瘦下來
...
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發表於 2022-5-24 03:04 PM|只看該作者
假如說晚餐都不吃
然後又有吃瘦身的健康食品
這樣是不是可以瘦非常快阿

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發表於 2022-5-24 03:17 PM|只看該作者
通常都是晚餐,因為也要睡了,快點睡,比較不餓。但如果用到168斷食法的話,可能就變成早餐 會比較剛好





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發表於 2022-5-24 04:03 PM|只看該作者
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少一餐個人覺得比較沒用 只要恢復那餐的熱量就會回胖了
建議多運動控制飲食來慢慢瘦下比較健康

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發表於 2022-5-24 04:41 PM|只看該作者
我個人覺得晚餐最好不要吃,或是減少吃,因為下班後到晚上睡覺時如果減少胃的負擔,會讓你早上起床更輕鬆。
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發表於 2022-5-24 04:55 PM|只看該作者
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跟哪一餐應該無關 而是減肥的目地跟決心吧
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發表於 2022-5-24 05:20 PM|只看該作者
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少吃醣類食物
瘦的也健康
但我就是常常破功
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發表於 2022-5-24 07:51 PM|只看該作者
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早餐一定要吃,中午正常吃,晚餐會減少食物量或少吃澱粉,主要還是依個人體質再搭配運動才能健康瘦!




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發表於 2022-5-24 08:26 PM|只看該作者
是要一餐的量減少 不是少吃一餐

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發表於 2022-5-24 08:52 PM|只看該作者
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應該是晚餐吧!
中午吃飽一點這樣

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  懲罰生(-100/0)

阿威威

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發表於 2022-5-24 09:19 PM|只看該作者
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看你有沒有搭配運動
減掉離運動最遠的那一餐
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發表於 2022-5-24 10:26 PM|只看該作者
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真好耶
要是口袋深度夠
我也想天天吃減肥食品
這樣可以快速變瘦吧
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發表於 2022-5-25 12:36 AM|只看該作者
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我會早餐和晚餐少吃,但中餐正常吃耶!
上班時早上吃個光泉原味奶酪,因為它全使用庶糖還蠻健康也有飽足感
中午吃超商各式便當隨意挑,晚餐就自己燙青菜和雞胸肉吃,放假偶爾會吃麥當勞XD
這樣也有瘦沒有168~~




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