找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
感激所有對伊莉作出奉獻的人認識好友、聊天,分享生活趣事安全提問(回答) 和 永久尊貴會員 事宜
gkd2143台灣的工下載巨乳 素怪異與少mifd 472為何伊直

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

[繁]轉生為第七王子,

晴天 體驗台灣特色檳

女子搧別人耳光的後果

[繁]從Lv2開始開外掛

[繁]月光下的異世界之

(4月新番)[繁]終末的
吹水聊天室網友交友區靈異鬼故事生活百科及冷知識IQ題猜迷語趣味笑話區性教育專區布袋戲討論
知識問與答當兵生活趣談海外生活活動中心投票中心
查看: 7798|回復: 196
打印上一主題下一主題

[聊天]每天跳繩十分鐘就會瘦? [複製鏈接]

帖子
21
積分
0 點
潛水值
6940 米
跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2022-5-14 04:43 PM|只看該作者|倒序瀏覽
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

有人說跳繩要1000下才有用
有人說每天只要跳10分鐘就好
我只是希望三個月能減5公斤
這樣大概每天要怎麼跳才有用?

點評

a741160501 飲食比運動更有效.由其是平常沒在運動的.跳繩來說太激烈了.忽然激烈運動.身體很容易出問題.  發表於 2023-6-29 10:23 AM
分享分享0收藏收藏0支持支持51
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

帖子
2352
積分
19 點
潛水值
49280 米
頭香
發表於 2022-5-14 06:44 PM|只看該作者
研究說...每天至少運動30分鐘才有效...我是這麼覺得...一定要持之以恆才有用...大量運動後補充過多營養那也是白搭

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
504
積分
327 點
潛水值
18290 米
3
發表於 2022-5-14 06:55 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
要燒脂肪,慢跑比較實在。
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

  中學生(1000/4000)

向來緣淺,奈何情深。 已然情深,何懼緣淺。

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
2596
積分
2451 點
潛水值
38255 米
4
發表於 2022-5-14 06:57 PM|只看該作者
要跳幾下還是幾分鐘會瘦我不知道,
但之前有客人懷孕胖了20幾公斤有,
懷孕前4x公斤懷孕中至少70...
胖到我不認得
但前陣子又瘦回來,又變回美美的樣子。
我問她怎麼變回來的?
她說每天跳跳繩,
真的很厲害呀!這樣看來起碼瘦10幾20公斤。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
419
積分
60 點
潛水值
10096 米
5
發表於 2022-5-14 07:22 PM|只看該作者

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
420
積分
220 點
潛水值
12020 米
6
發表於 2022-5-14 07:26 PM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
不論是1000下或是10分鐘,哪一個讓你消耗的熱量多,就選那一個~
持之以恆最重要
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
2203
積分
444 點
潛水值
41046 米
7
發表於 2022-5-14 07:48 PM|只看該作者
每天只吃 10分鐘 包瘦  不瘦找我
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

  大學生(4000/12000)

傳說中妖道

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

帖子
3507
積分
10604 點
潛水值
63542 米
8
發表於 2022-5-14 07:51 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
運動減肥不是跟別人的單位來比的
而是看你肌肉量和體重來決定
分析如下

巨石強森為了全身的美型肌肉
一天吃七餐..整體熱量是別人攝取的六倍
主要就是他有大量的肌肉
肌肉量大的人消耗熱量快
也就是他跳繩10分鐘絕對比你跳繩10分鐘耗的熱量多
但是他跳10分鐘不太累
你可能跳10分鐘就累得受不了
肌肉痠痛...他絕對是無感
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
遂古之初,誰傳道之?上下未形,何由考之?冥昭瞢闇,誰能極之?馮翼惟象,何以識之?
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
4626
積分
1458 點
潛水值
49410 米
9
發表於 2022-5-14 07:55 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
跳繩要搭配其他運動使用
跳的次數過多也不知道腳步有沒有辦法承受
我是覺得跳繩10分鐘然後搭配健身車20分鐘可以試試
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
79
積分
46 點
潛水值
23525 米
10
發表於 2022-5-14 07:55 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
保持良好的運動習慣跟控制飲食,我覺得才會瘦的健康,運動習慣就看個人喜歡什麼運動,好好保持就可以了




若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

帖子
26145
積分
73605 點
潛水值
138127 米
11
發表於 2022-5-14 07:57 PM|只看該作者
我覺得你飲食不改變的話,做再多運動也枉然。
減肥70%在飲食,剩下30%(甚至更少)才在於運動。
另外運動「主要」要做無氧,而非有氧,如跳繩。
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
687
積分
674 點
潛水值
9490 米
12
發表於 2022-5-14 08:00 PM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
如果你沒有每天運動的習慣
每天跳繩是有幫助的
但要瘦是要付出代價的
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
115
積分
547 點
潛水值
23650 米
13
發表於 2022-5-14 08:03 PM|只看該作者
要瘦5公斤,持之以恆的運動加飲食配合,3個月應該不難,跳繩運動方式不對很傷膝蓋(傷腳),任何運動都要注意安全,要熱身好再運動,避免運動傷害,免得瘦身不成反而變胖

使用道具檢舉

帖子
1273
積分
6 點
潛水值
34033 米
14
發表於 2022-5-14 08:23 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
你可以試試看
再來分享你的經驗
我很想知道~

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
9499
積分
31 點
潛水值
126784 米
15
發表於 2022-5-14 08:55 PM|只看該作者
主要還是看個人體質
出了運動外還要搭配飲食
不然除了不容易瘦以外
瘦了還容易復胖




若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部