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紓壓有很多方式,如果還可以動就可以從運動開始,輕鬆一點的像是慢跑,每天跑個30分鐘5K就滿有效果的了,嘗試一週如果覺得紓壓力道不夠的話,可以找個拳館試試打拳,拳擊、泰拳、MMA、巴西柔術,現在幾乎都有為了推廣或是為新手設計的課程,流流汗、在實際上非常安全的環境感受一下輕微的危險,也是非常有效的紓壓方式。
除了運動,音樂也很棒,聽聽看各種音樂,從古典音樂、歌劇、流行音樂到重金屬都聽看看,看有沒有喜歡上哪種音樂,就可以多聽。 ... |