查看完整版本: 大家在做瑜珈的時候如果柔軟度不夠都怎麼辦?
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maxdada 發表於 2015-1-9 10:30 PM

慢慢來啊
我從完全碰不到地板
到可以手背接觸
過程大概花了5個月
透過平緩的呼吸慢慢將緊繃的肌肉鬆開
瑜珈是不能躁進的，加油！<div></div>

zeroq0033 發表於 2015-1-12 06:51 PM

柔軟度量力而為
慢慢加強就可以了
過急可是會傷身....
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