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打排球技巧
發球技術及練習方法:發球或以直接得分,也可以破壞對方壹攻的戰術組成,還可以起到先發制人的作用。因此發球既要有攻擊性,又要有准確性。
發球技術動作:
1.正面下手發球:面對網兩腳前後開立,左腳在前,右腳在後,兩膝彎
曲,上體前傾, 左手持球于腹前。左手將垂直上拋在右肩的前下方,
離手約20CM高度即可。以肩 爲軸,手臂由後經下方向前擺動,身體重
心也隨之前移,在右肩的前下方腹前高度用 全手掌擊球的後下方。適
用于初學者,球速慢,攻擊性不強。
2.側面下手發球:這種發球在轉體時借助了腰腹肌的力量,比較省力,適
用于女生。 左肩對網站立,兩腳左右開立與肩同寬,兩膝微屈,上體
稍前傾,右手持球于腹前。 左手持球由小腹前將球垂直上拋在身體的
正前方,離手高度約30CM,離身約壹臂距離,同時右臂擺到右側後
方。利用右腳蹬地和向左轉體的動作,帶動右臂迅速向前揮動,在體前
腹部高度用全手掌擊球後下方。
3.正面上手發球:發球面對網站立,便于觀察對方,發球的准確性大,易
于控制落點,並能充分利用轉體、收腹動作帶動手臂加速揮動,以便運
用手腕的推壓動作,加大擊球的力量和速度。
面對球網,兩腳自然開立,左腳在前,左手持球于體前。用擡臂和手掌
的平托上送,將球平衡地垂直拋于右肩的前上方,高度適中。在左手拋
球的同時,右臂擡起,屈肘後引,肘與肩平,上體稍向右側轉動。擊球
時,利用蹬地,使上體向左轉動,同時收腹,帶動手臂揮動。在右肩上
方伸直手臂,用全掌擊球的中下部。擊球時,手指自然張開吻合球,手
腕要迅速主動地做推壓動作,使擊出的球呈上旋飛行。
4.正面上手飄球:這是壹種使發出的球不旋轉,從而使球的運行軌跡呈不
規則地向前飄晃飛行的發球方法。其他同正面上手發球,但拋起球的高
度離上身壹臂距離左右,且高度比上手發球稍低。擊球前手臂的揮動軌
跡不呈弧形,而是從後向前呈直線運動形式。擊球時五指並攏,手腕稍
後仰,用手掌平面擊球體中下部;擊球時手指緊張,手型固定,不加推
壓動作,擊球後手臂突停前擺。
5.勾手發飄球:和發上手飄球壹樣,發出的球不旋轉,而是在空中飄晃不
定,給接發球隊員造成較大的困難。
練習方法:模仿練習、拋球練習、對網發球練習、發球過網練習、找目標的發球、發球比賽
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容,請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 謝謝大大提供練習方法,因為球齡不到三年,還算是新手,
都只能求發過網就好,在希望能在發球上更求精進 排球技巧很多但我絕ㄉ上場經驗業非常非常重要!! {:32:} 如果初學者 (小朋友)
在練習發球時 我會建議 第一步 並不是把球擊過網
而是利用丟球的方式 將球丟過 這樣姿勢才比較正確
並不會因為為了將球打過網而過度用力造成受傷
發球的確是很有攻擊性的一環
只是也多少帶點運氣成分
練習能將把握度提高 運氣成分減到最小!<br><br><br><br><br><div></div> 感謝大大的分享
長知識了
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