印度傳統瑜珈-瘦身核心訓練
這是半年前我去參加台北市一堂"Yoga麗爺"的免費體驗瑜珈課，授課教師Victor傳授他自己鍛鍊腹部肌肉心法的秘招，聽說這是從印度傳過來的，他剛好今年去印度受訓學到，結果她居然直接把教學放在網路上給大家練習，超無私的!!! (他網站很多教學大家可以估狗進去看~)
而且這老師長得超像中田英壽 >///<
聽說他還有41吋的胸圍，所以上課時常常會注意到他那...超誇張調嘎下的激凸...
不過我是沒在練胸肌，如果想練胸肌的版友們可以自己寄信去請教他唷!
這個Dand腹肌鍛鍊法，在我每天早晚都做20下(累爆了!!)，不吃油炸物，三餐少量，但辛苦是值得的，兩個月的今天我的腹直肌(就是女生夢幻中的那兩條肌肉)已經出來了!!!! 超感動的也感謝這位老師無私分享!
貼上來分享給大家，希望大家也能練出夢幻中的身材唷~~
Victor他目前在推廣台灣少有的Tantra瑜珈，因此如果有喜歡的版友們我們一起支持他的網站吧!!!
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看不出動作的重點,試了幾次腹部還是沒什麼感覺
不知有網址可以參考嗎 做了幾下~好像胸部跟手要用比較多力氣<br><br><br><br><br><div></div> 讚ㄛ{:31:}
這老師身材真猛{:32:} 請問這是練腹肌嗎？看起來好像有點難度吔。有什麼要注意嗎？ 要把所有動作一氣呵成
就像在練體能時,有一動作叫脫皮一樣
這樣才會有效果
是還蠻像中田英壽的；
我也去上過這位老師的課了，是還不錯 曾雅妮 發表於 2013-2-2 04:41 PM static/image/common/back.gif
感謝分享..能否方便給我那影片的網址嗎?..感恩
我想妳直接GOOGLE:"Yoga麗爺"就會有他們的FB跑出來了
他們的貼文或照片就找得到了~~SORRY唷! 這裡無法貼上網址.....<br><br><br><br><br><div></div> This action is still difficult to me 核心肌群超強的這位 ~~ 練這可能要很長的時間也要很努力才能做到 哇，這可能要很長的時間也要很努力才能做到 這算瑜珈嗎?感覺比較像是馬克操之類的<br><br><br><br><br><div></div>