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瑜伽的冥想法有什麼用的?
如題, 經常看到瑜伽的大師在冥想是有什麼用的?吸氣呼氣練功嗎?<div></div> 冥想感覺可以增加注意力
讓自己體內的淺力發揮出來 瑜伽的派系很多
冥想的方式也不一
但靜心靜坐是必然共通的
chevylin0802 發表於 2012-5-26 08:15 PM static/image/common/back.gif
瑜伽的派系很多
冥想的方式也不一
但靜心靜坐是必然共通的
靜坐冥想的用處，很多人都可說出一堆神奇的功效
有沒有這些功效我也不知道，不個科學上的功效倒是有人有進行過研究
建議可以去看楊定一博士-真原醫，這本書就有提到靜坐的功效，和他所做的研究...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> {:32:}我也會做一些靜坐~~對睡眠跟氣力真的有幫助~~其他還在探索中..<br><br><br><br><br><div></div> 瑜珈,緣起於印度....印度所提倡的"阿育吠陀"....主要提到祈禱.冥想.感恩.瑜珈.禪定...等,類似中國的中醫理論,但印度的阿育吠陀...歷史比中醫更古老點....這是瑜珈的根本
後來有分很多派別..如哈達瑜珈.....等等,可一一上網查詢相關的派別
每次做瑜珈的時侯
都會看到最後一節會是冥想法
我也都看不懂冥想能幹麻
乖乖的做
沒五分鐘我就放棄了!!! 在做瑜珈前與做完後的靜坐冥想
都是要先讓身心調整
到一個和諧舒適~放鬆的狀態{:31:} 本帖最後由 twtwwanton 於 2012-9-16 04:18 AM 編輯
帕坦伽利瑜珈之昇華訣竅：
當你感到非常不滿時，該怎麼辦？──試著冥想它的反面。
如果你覺得不滿，專注在滿足的事情上──這樣會有個平衡。
如果你有個生氣的念頭，把慈悲帶進來。
想著慈悲，能量立刻就轉換過來…因為那是相同的能量、相同能量的兩極。
當你把一方帶進來，就會緩和另一方。
當憤怒出現時，專注在慈悲上。
你可以做一件事：保有一尊佛像，因為佛像是慈悲的表示。
當你生氣時，到房間裡，看著佛像，像佛陀般坐著，感覺慈悲的品質。
突然間，你會發現內在有個蛻變出現：憤怒改變了，激動不見了…慈悲出現了。
這不是兩種不同的能量，這是相同的能量。
相同的能量──轉化憤怒的能量進入更高的品質。
你可以試試看。
要記住，那並不是壓抑。
人們問：「帕坦伽利是壓抑的方法嗎？因為當我生氣時，想著慈悲，那不是壓抑嗎？」
不是──那是昇華，不是壓抑。
如果你生氣時，沒有冥想著慈悲而抑止憤怒，那是壓抑。
你一直把它壓下去，臉上還帶著微笑，假裝你沒生氣──憤怒被壓在下面翻騰熱滾著，隨時要爆發出來──那是壓抑。
我們不是要壓抑任何東西，我們不是要裝笑臉或做任何事，
我們只是把內在的一極轉換成另一極。
剛好相反的東西都是極端。
當你心懷恨意，想著愛。
當你有慾望，想著無慾與寧靜進入你。
不論任何情況，帶入相反的品質進來，然後觀照你內在的發生。
一但你知道了竅門，你就是主人。
現在你有了這個秘訣，任何片刻憤怒都可以轉變成慈悲，
恨可以轉化成愛，悲傷轉化成狂喜……
痛苦可以昇華為祝福，因為痛苦與祝福是同一個能量，能量沒有不同。
只是你需要知道如何引導它。
而且，這裡面沒有壓抑，
因為整個憤怒的能量轉化成慈悲，沒有東西被壓抑下來。
事實上，你是以慈悲表達出來。
表達有兩種方式。
在西方社會，發洩變得非常重要。
各種成長團體和原始治療法相信發洩的功效。
人們已經喪失了昇華的訣竅。
帕坦伽利瑜珈完全不談發洩，為什麼它不談發洩呢？
因為它知道昇華的秘訣。
而你已經忘了它……
憤怒就在那裡，它能夠被蛻變成慈悲，但是你不知道怎麼做。
而那不是某種能夠被教導的藝術，它是個訣竅。
你必須從經驗中學習，除此之外沒有其他的方法。
就像游泳一樣：你必須要出錯幾次，有時候處於危險中；
有時候不知所措，你快沒命了，就要沉下去了。
你必須經過所有的這些過程，等到那個訣竅出現了，你就知道那是什麼。
而它就是這麼的簡單：游泳。
有些事情學會了就不會忘記：
游泳或騎腳踏車都是如此，你學會了就不會忘記。
其他的事情你學過了，然後就忘了。
你在學校學的一千零一件事，如今幾乎都忘得一乾二淨。
如果你五十年沒碰過河水，突然間被丟入河流中，
你會再度像從前一樣游泳，一點也不會猶豫自己會不會游泳。
為什麼會這樣？
因為那是一種訣竅──你不會忘記它。
它不是學問，也不是藝術。
學問、藝術可能會被遺忘，但是訣竅呢？
訣竅是某種達到你本性深處的東西，它是你的一部分。
昇華就是一種訣竅。
帕坦伽利從來不談發洩，
當你了解那是一種訣竅，而且能夠昇華，就不需要發洩了，
因為某種程度來說，發洩是在浪費能量。
不幸的是，目前別無它法。
你已經壓抑了好幾世紀，
昇華看起來像是壓抑，所以看來發洩是唯一可行之道。
你必須先釋放自己──讓自己輕盈、無負擔──然後才能學習昇華的藝術。
昇華是把能量用在更高層次的方法，把相同的能量用在不同的品質上。
你可以試試看：下次當憤怒或悲傷來的時候，只要靜靜的坐著，讓悲傷移向快樂。
只要輕輕地推它一把。
不要太過頭，不要匆忙……
因為一剛開始，悲傷會很不願意移向快樂。
因為幾世紀、好幾世以來，你一直不被允許往那個方向去。
就像是一隻馬，當你強迫牠朝向一條牠從來都沒走過的新道路時，牠會很不情願。
牠會試著走回舊的路徑、舊的線路。
但是當你慢慢的勸服牠、引誘牠。
跟悲傷說：「不要害怕，那真的很棒！走這條路，你會變得很快樂。那裡完全沒問題，而且也沒什麼不可能的。」
只是跟你的悲傷說話，勸導它，有一天你會突然間發現悲傷已經朝向新的通道：它轉變成快樂。
這個時候你才說得上是瑜珈行者，之前都不是。
這之前都只是準備動作。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>
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