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輕熟女鈣不足 骨質流失成威脅
據衛生署統計，超過9成台灣女性鈣質攝取不足，僅達標準建議量的一半。而根據哈佛健診數據發現，超過1成35至49歲女性已經出現骨質流失現象。哈佛健診台北院區院長、醫師納祖德表示，適量運動、均衡飲食是保骨關鍵。
根據哈佛健診針對大台北地區572位35至49歲女性進行的「輕熟女骨密度健檢」數據發現，11.7％的輕熟女竟已骨流失（骨密度T值小於-1），以此數據推估，台灣可能已有30萬名輕熟女骨骼健康受威脅。分析發現，在這些骨流失的女性中，有56.7％完全不運動，55.2％經常喝咖啡，更高達75.4％是外食族。
中華民國骨質疏鬆症學會理事長楊榮森表示，女性35歲後骨量每年平均約減少0.5％至1％，若不開始儲存骨本，50歲時骨量可能減少15％，增骨折風險。
納祖德表示，適量運動、均衡飲食是保骨的關鍵，而輕熟女出現骨流失的現象，顯示現代女性生活及飲食習慣的改變，在無形中已漸漸危害到骨骼健康。
在健診經驗上，也發現到一名35歲女性長期飲食不均衡，抽菸又無運動習慣、無引發次發性骨質疏鬆症的其他疾病，但骨密度檢測竟發現T值小於-2.5，骨質嚴重流失。
納祖德指出，雖然這是罕見案例，但可讓年輕女性引以為鑑，呼籲女性除須從根本改善生活及飲食習慣，並做好健康管理，注意自身骨質密度變化狀況。
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不挑食 讓生體更健康 看完這篇文章真的覺得受益良多!!!
謝謝分享喔!!! 多曬曬太陽!這樣可以合成維生素D3幫助Ca吸收~~
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