頁:
[1]
2
請問遇到這種情況該如何是好?
從小到大 手腳很容易麻而且無法盤坐 因為膝蓋部分 會比一般人還要高 不知道是大腿股歪歪的還是怎樣?
壓都壓不下去
是因為經股太硬還是骨盆的問題
練瑜珈會比較好嗎
<div></div> 我也是@@
完全無法盤腿!
一邊都不行!!!!
只能慢慢從基礎瑜珈開始拉筋囉!!! 筋骨太硬吧
會麻是因為血液循環不好= =
練瑜珈會讓你血液比較順暢喔 練瑜珈真的不錯哦！只不過如果經骨真的那麼硬話，瑜珈很多動作都有難度，熱身運動一定要做好，
避免受傷，另外持之以恆也很重要，很多人會因為動作達成度頗難，就放棄了，總而言之，堅持到最後肯定可以改善，因為一直拉筋
多做的幾次.因該會有顯著的改善~瑜珈是要持之以恆的運動!!!加油<br><br><br><br><br><div></div> 你可能要先去看醫生~看是甚麼問題~
再決定~~
一般要雙盤及深盤要一年半以上才可以阿
無法盤是因為骨盤還沒有開 因此盤不上去
腳會翹是因為大腿內側筋不夠開
不能盤也沒有關係阿
練到某一段時間 就自然盤的上去了
本帖最後由 ddd100200 於 2012-3-10 12:54 AM 編輯
盤腿和腳的柔軟度沒有絕對的關係唷!主要還是要看氣脈暢不暢通，如果腳真的翹很高，就先坐高一點(坐的時候屁股用東西墊高)，然後多做伸展吧! lega74 發表於 2012-3-9 05:08 PM static/image/common/back.gif
一般要雙盤及深盤要一年半以上才可以阿
無法盤是因為骨盤還沒有開 因此盤不上去
腳會翹是因為大腿內側筋不 ...
請問什麼是深盤呢?沒有聽過這種盤法，能為小弟介紹一下嗎，感恩! 就是雙盤上大腿後，兩腳腳背是平貼在大腿外側點，那是盤很深了，表示骨盤已經很開，深盤後，兩手撐地往下壓，身體就可以騰空離地，雙僓還是盤在大腿上<br><br><br><br><br><div></div> 練瑜珈確實能把我們的經股變的軟一些,就好現橡皮筋慢慢啦一樣,但是不能太快橡皮筋是會斷的喔! 腳麻還是要去看一下醫生
骨盆
和側彎問題QQ
LEGA兄
建議不要盤..><對腳踝不好 練瑜珈是會讓筋骨比較軟 但是還是要問一下老師
或是去看醫生問一下醫生是不適合 沒有辦法盤腿的原因有很多
鼠蹊部或骨盆緊張的人盤坐時膝蓋會高於骨盆
需要給自己的身體長一些的時間
另外
膝蓋受過傷或是膝蓋有問題的人請不要練習盤腿以免造成永久性傷害
盤腿並不是每個人都適合練習的! 從基礎瑜珈開始練比較好 太急進會受傷 最好請教老師<br><br><br><br><br><div></div>
頁:
[1]
2