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小心體內脂肪沈積
中年發福～有越來越多人已經等不及中年就開始發福了，探究原因與體內脂肪沈積有關，小心別讓發福斷了自己未來的幸福～國軍醫院家醫科醫師表示，男女發福的身體部位不同：女性多餘的脂肪通常儲存在臀部和大腿，而男性多餘的脂肪則主要儲存在腹部周圍。醫學研究證明，一旦發福後，腰臀比失調，與心血管疾病有密切的關係，腰臀比值越高，罹患心血管疾病的機率也就越高。
根據研究顯示，台灣人體態是接近理想體型的X型，X體型雖胸大臀大看起來性感，但另一方面也顯示，台灣女性太注重瘦腰，忽略臀部跟腰的比例，而腰臀比才是健康的指標。
腰臀比即指腰圍和臀圍的比值，計算公式為：腰圍÷臀圍，男性腰圍超過90公分(約35.5吋)，女性腰圍超過80公分(約31吋)，即可稱為肥胖。腰臀比正常建議的比值是：男性為0.85至0.90，女性為0.75至0.80。
如果當男性腰臀比超出0.95、女性腰臀比超出0.85，就易罹患心血管疾病、高血壓、糖尿病等慢性病。尤其腰大臀大的蘋果型肥胖，更應該特別注意，這一型的人，往往血壓、膽固醇都較高，需要特別注意節制腰臀尺寸。
在減肥運動方面，要消肚肚也要選對方法，一般人常用的仰臥起坐，只能練腹肌但不能達到肚子減肥的目的，全身減肥才能真正使大肚子變小，才是最健康的減肥方法。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 夭壽~要減肥了~還是來做工地好了
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