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cawaiii_010 發表於 2011-11-11 03:41 AM

初學者要注意些什麼?

從那一式先練起..還有麼地方要注意的嗎<div></div>

su200808 發表於 2011-11-25 04:23 PM

初學者要找好老師學
不要自己按書學習
效果不大

lovemin5781 發表於 2011-11-25 11:15 PM

初學者記得不要勉強自己
有很多動作是要循序漸進讓自己的身體慢慢去適應的
還有暖身運動一訂要做好
不然很容易受傷喔

paisam 發表於 2011-12-11 03:03 AM

贊同 3 樓的回應 ~ 暖身運動很重要哦 ~ 尤其 YOGA 算是挑戰身體極限的一種運動 ~ 不小心很容易受傷的

jasonwang1124 發表於 2011-12-11 03:51 AM

注意呼吸
跟暖身吧!!
重點是!!經濟允許<br><br><br><br><br><div></div>

0508350 發表於 2011-12-14 01:19 PM

一定要花費嗎?
若是在家看電視學有用嗎?

wererabbit 發表於 2011-12-26 03:12 AM

我也覺得衣開始去找老師學比較好

natsu.mhy 發表於 2011-12-29 10:43 PM

在家練當然也OK!
只是要特別注意姿勢的正確性，
以免長期錯誤的姿勢造成傷害。

所以還是建議一開始可以去找老師指導，然後再自己練。

admins 發表於 2012-1-2 09:04 PM

注意暖身
先學呼吸
再學拉筋
最後才練招式
重點是要有人指導與討論

wayne66660 發表於 2012-1-5 06:09 PM

拜日式瑜珈據說是最基本的瑜珈
不過一開始會不適應
不要太免強自己 以免拉傷<br><br><br><br><br><div></div>

lionsking65 發表於 2012-1-23 12:27 AM

須要先熱身喔!!
不然真的很容易抽筋喔
之後再慢慢學習  就比較不會受傷了!!

ken755038 發表於 2012-10-24 03:17 PM

選擇課程和老師很重要吧~~先從較初級的課程學...上課前一定要先了解一下喔....還有服裝也很重要...最好是透氣舒適的材質..可以準備自己的瑜珈墊(公用的瑜珈墊很髒吧~~如果用公用的就早點到噴酒精水消毒)毛巾水壺也是必備的~~~剛開始學的1~2週身體應該會有痠痛的感覺是正常的...要堅持下去...學久嚕自然就會了...之後上完課就會變得通體舒暢喔~~~

jiuann55555 發表於 2012-10-24 04:45 PM

恩~如果經濟許可當然是請老師教好,
最重要的是最初學瑜珈時不要憋氣,之後在學會如何搭配瑜珈運動呼吸再來是暖身,不要勉強硬是做到標準姿勢~{:47:}
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