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瑜珈與有氧舞蹈的差別!?
感覺兩個都大同小異請問真正差別在哪裡?
有人對這兩種都有研究嗎 ?<div></div> 本帖最後由 akira688 於 2011-6-8 09:56 PM 編輯
差別在...
妳錯把「瑜伽」變成一種運動，如果只是一種運動.....那麼瑜伽跟你所提出的舞蹈、馬戲團，確實沒什麼差別，
但回歸於正確的瑜伽觀念，
妳現在認知的瑜伽，只是瑜伽當中的「體位法」，梵文稱為ASANA，
ASANA只是一種訓練專注、觀察與收攝身心的方式之一，
所進行的過程...帶來的「身心健康」只是附加的禮物，不是目的；
ASANA的練習，為達到身、心、靈統合的結果才是瑜伽，
大多數的同學都把這個順序顛倒過來看.......
所以，ASANA不是運動，而是一種身心靈的訓練方式，
舞蹈就單純多了。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 但凡提到有氧 那必然是注重消耗熱量 達到健身瘦身的目的
瑜伽卻不一定能減肥 回復 1# also790909
瑜珈跟有氧我都有去上過 , 瑜珈是無氧的運動-幫助你的線條更美,有氧運動-幫助你的新成代謝加快 建議是穿插著上比較有效果 這兩種我都有上過，如果要做很簡單、很簡單的區別，在於瑜珈可以讓身體線條更緊實有緻，有氧舞蹈則是藉由較快速、規律的肢體動作，讓身體有效的運用氧氣進而可達到增進心肺功能與燃燒脂肪的效果。
想減肥的女生練有氧有很大的幫助，再加上瑜珈的話可以把線條練的更美。
不過這只是非常粗淺的分類法，如2樓大大所說，瑜珈其實還有更深層面的東西，不過瑜珈應該算是一種有氧運動，它非常注重呼吸法，而且可別以為瑜珈動作慢慢的不會喘，有些動作可是會讓人氣喘吁吁的呢，尤其是對初學者來說~~~...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><br><br><br><br><br><div></div> 兩個好像都很不錯，改天找個時間來學學 瑜珈是肢體的伸展,藉由吸呼吐納來調節五臟六腑
有氧舞蹈是有心肺功能,有助於減肥喔.
瑜珈+有氧 = 100分 請問好像有一種是熱瑜珈，也是要一直動，所以其實他也算有氧嗎？還是說有差別呢？ 我覺得不只是身心靈這樣喔 :)
練瑜珈 可以讓你的身型雕塑的更優美
練習之間因為努力而消耗的卡洛里也是輕易可見的
他雖然不是一個專門減肥的運動
但是不知不覺中 是會達到某些效果的
有時候不是數字上的變化
而是你外在的改變 瑜珈比較注重肌耐力
有時候一個動作會停留好久
有氧的話比較注重在心肺功能吧...<br><br><br><br><br><div></div> 有氧運動只是5分鐘就受不了,沒辦法作下去
需要大量的體力
瑜珈慢慢作,可以作40分鐘 瑜珈比較柔吧
比較適合多數人 瑜珈是強調身心靈
有氧
我就不知了!! 瑜伽是一種無氧運動
沒有辦法減重
只能讓身體線條變的比較明顯
瑜珈會喘 心跳加快 只有上動瑜珈和八支才會
要流很多汗但不大會很喘是上熱瑜珈
熱瑜珈因為在密閉室空間
開三十八度上
所以很熱加悶 但是動作都是很簡單
有氧運動因為一直跳來跳去變換動作
所以會流汗心跳加快 所以感覺很累
要減重一定要燃燒脂肪所以要做有氧運動才可以
瑜珈要做長期 才會對身體比較好
有些動作會按摩到身體的內部器官
也有助睡眠品質 還會矯正脊椎
重點是除了基本伸展外是訓練肌耐力
比較高難度的動作不是靠柔軟度
是靠肌耐力才做的上去
柔軟度好只是能劈腿而已
難的動作做不上去
要靠肌耐力
有氧運動做完身體會很累
瑜珈是一種在做時感覺非常累
但做完身體非常放鬆的運動
這是這兩種運動的差別...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> YOGA 不強調熱量的消耗 ~ 但強調身體的伸展來調整身體各部份的比例
有氣舞蹈就注重在熱量的消耗了<br><br><br><br><br><div></div>
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