查看完整版本: 關於瑜珈
頁: [1]

rockon4097 發表於 2011-2-5 11:20 PM

關於瑜珈

在家自己看看影片
就練瑜珈
如果姿勢錯了 (意思是我自己錯了也不知)
是不是會傷害身體
反而比不練好
要怎麼避免阿
各位大大?<div></div>

taistaiai 發表於 2011-4-9 11:31 PM

盡量多看一些瑜珈專業書籍以及專業影片，建議初學者去專業瑜珈館學習，能讓自己減少運動傷害也能得到真正的舒坦。

aifzms; 發表於 2011-11-7 03:52 PM

能讓專業老師教是最好
但如果一時還無法
可以挑一些影片
學些簡單的動作、體位法
把它當成拉拉筋、伸展運動
也不錯!!

ken755038 發表於 2012-10-15 07:29 AM

自學瑜伽???還是不要吧...還是先選基礎課程上...把基本的動作和體位屬性弄懂了...再來自學自修比較好..一開始就自學沒人幫你調整姿勢做錯體位反而會運動傷害...看書看影片學只是學皮毛不知道動作原理學不到精髓就失去意義嚕呀....

ken755038 發表於 2012-10-15 07:29 AM

自學瑜伽???還是不要吧...還是先選基礎課程上...把基本的動作和體位屬性弄懂了...再來自學自修比較好..一開始就自學沒人幫你調整姿勢做錯體位反而會運動傷害...看書看影片學只是學皮毛不知道動作原理學不到精髓就失去意義嚕呀....<br><br><br><br><br><div></div>
頁: [1]