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練瑜珈能增加肺活量嗎?
瑜珈老師說會,可是我覺得沒啥改善內~我已經學瑜珈練四個月啦!請各位分享一下練瑜珈的心得吧~謝謝!!<div></div> 瑜珈首重呼吸
它是一種全身呼吸法
能提高免役系統
而使身體少病建健康 基本上跟有氧運動比起來是少的
所以慢慢來囉 應該是比較強調有效率的呼吸方式,
作內部調整的,如果想要增加肺活量的話,
還是去做跑步或游泳會有比較大的進步。 基本上是增加柔軟度啦~<br><br><br><br><br><div></div> 第一次听说增加肺活量哦···
应该是没有多大的影响吧···
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