頁:
[1]
多年沒拉筋做瑜珈能有效果嗎?
請問師兄們, 我已經20年沒拉筋了~現在一字馬不能低過90度~
站立屈體手指摸不到地板(差很多)
現在開始做瑜珈拉筋能對柔軟度有很大幫助嗎?
有沒有例子是跟我一樣筋很緊後來可以拉到很鬆能做一字馬的朋友
我想學攀岩所以很有決心要拉~如果拉不到就不學了
<div></div> 瑜珈能夠有效果 弟一點是呼吸的調整能讓你感覺到瑜珈 再來試脈輪的擠壓 三則是肌肉的緊與鬆
姿勢呼吸對 就有效果,瑜珈不是柔軟操- 來自筋天生不軟 但很享受瑜珈的我 kid0301 發表於 2016-5-29 12:00 PM static/image/common/back.gif
瑜珈能夠有效果 弟一點是呼吸的調整能讓你感覺到瑜珈 再來試脈輪的擠壓 三則是肌肉的緊與鬆
姿勢呼吸對 就 ...
再同意不過了
瑜珈不是柔軟操
所以的體位都要靠呼吸慢慢來帶
開髖開胯是需要我們付出日精月進的堅持考驗意志
絕不是讓你為了練成一字馬而故意傷害自己、拉傷筋骨...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容,請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 持之以恆,慢慢來,能做到的!!~~加油~~ 筋長一寸壽延十年
持之以恆感受效果
加油<br><br><br><br><br><div></div> 只要開始就有希望,而且以前做到過的,應該也能恢復到九成以上吧,加油囉 應該會,瑜伽是會慢慢的增加柔軟度,是個較溫和不會受傷的一種!! 有開始就有不會太晚,停了5年在做,一定要慢慢增加柔軟度 加油囉 只要有心何時開始都是有效的,加油!
<br><br><br><br><br><div></div>
頁:
[1]